Este breve cuestionario puede ayudarte a descubrir si eres una Persona Altamente Sensible
TEST PARA ADULTOS
¿Yo también?
Llegados a este punto, como padre o madre de un NAS, estás a punto de descubrir algo más que marcará un antes y un después en vuestra vida. Si crees que tu hijo/a es altamente sensible has de saber que, al menos uno de los progenitores, es también PAS, es decir, Persona Altamente Sensible.
Hablamos de un rasgo genético, pues se hereda, aunque no de forma automática. Tenéis muchas probabilidades de serlo ambos.
Al fin y al cabo, compartís genes, ¿no?
Si contestas afirmativamente a la mayoría de estas preguntas, puede que seas una persona altamente sensible. ¡Adelante!
1. Tengo la sensación de ser consciente de cosas muy sutiles en mi entorno.
2. Me afecta mucho el comportamiento de los demás.
3. Soy muy sensible al dolor.
4. En los días muy ajetreados, suelo tener necesidad de retirarme, de echarme en la cama, buscar una habitación en penumbra o cualquier otro lugar donde pueda encontrar algo de intimidad y alivio frente a la estimulación.
5. Soy particularmente sensible a los efectos de la cafeína.
6. Me abruman fácilmente cosas como las luces brillantes, los fuertes olores fuertes, los tejidos bastos o las sirenas de policía o ambulancias.
7. Tengo una vida interior rica y compleja.
8. Los ruidos fuertes me hacen sentir incómodo/a.
9. Me conmueven profundamente las artes o la música.
10. Soy muy concienzuda/o.
11. Me asusto con facilidad.
12. Me agobio cuando tengo muchas cosas que hacer en muy poco tiempo.
13. Cuando alguien se siente a disgusto en un entorno físico, suelo saber lo que hay que hacer para hacerlos entir más cómodo (como cambiar la luz o los asientos).
14. Me molesta que los demás pretendan que haga demasiadas cosas a la vez.
15. Me esfuerzo mucho por no cometer erroresu olvidarme de algo.
16. Suelo evitar las películas violentas y los shows televisivos.
17. Me resulta desagradable la activación que me provoca el ajetreo a mi alrededor.
18. Los cambios en la vida me conmocionan.
19. Suelo percibir y disfrutar de las buenas esencias, sabores, sonidos y obras de arte.
20. Para mi, tiene mucha importancia disponer mi vida de modo que pueda evitarme situaciones perturbadoras o abrumadoras.
21. Cuando tengo que competir o ser observado en la ejecución de una tarea, me pongo tan nervioso/a e inseguro/a que termino haciéndolo peor de lo que podría hacerlo.
22. Cuando era niño/a, mis padres o mis profesores me solían ver como una persona sensible o tímida.
PUNTUACIÓN: si has respondido afirmativamente a doce o o más de las preguntas, es probable que seas una persona altamente sensible. Pero no hay ningún test psicológico tan preciso como para que debas basar tu vida en él.
FUENTE: El don de la sensibilidad, Elaine Aron, Ediciones Obelisco 2015. Páginas 20 y 21.